AET
Achtsamkeits- und Entspannungstraining für DICH.
Ein achtsamer und entspannter Geist ist nicht nur ruhiger,
sondern auch fokussierter und begeisterter für das Leben im Hier und Jetzt.
Achtsamkeit und Entspannung ermöglichen es dir,
Momente intensiver zu erleben und das Leben im gegenwärtigen Augenblick voll auszuschöpfen.
ANWENDUNGSBEREICHE
Wir leben in einer schnelllebigen Welt und sind umgeben von einer Vielzahl von Eindrücken. Umso mehr zählt jeder Moment, in dem wir innehalten.
Das Training von Achtsamkeit und Entspannung unterstützt dich genau dabei: Augenblicke im JETZT wahrzunehmen. Gedankenkarusselle und ein zu starkes Verweilen in der Vergangenheit oder in Zukunftsszenarien finden weniger Platz in deinem Leben.
Durch achtsames Leben, gezielten Stressabbau und den Einfluss auf Körper und Psyche fördert AET deine Gesundheit. Dies zeigt sich in verminderten Muskelverspannungen und positiven Effekten auf bestehende Beschwerden wie chronische Schmerzen, Spannungskopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Angstzustände, Nervosität, Migräne und Tinnitus.
Weiters fördert AET deine innere Ruhe, deine Klarheit und dein Körperbewusstsein. Du fühlst dich im Einklang mit dir selbst und bist dadurch effizienter. Nachweislich haben entspanntere Menschen auch leichter Zugang zu positivem Denken.
Durch die erhöhte Stressresistenz und Resilienz werden stressanfällige Organe durch präventives Training geschützt. Die Fähigkeit zu entspannen und achtsam zu leben ist daher Prävention für einen gesunden Lebensstil und deine Resilienz.
ABLAUF
Für das AET trägst du am Besten bequeme Kleidung und nimmst dir 60 Minuten Zeit. Zeit für dich.
Die individuellste Form des AET ist das private Einzelsetting in Graz, Schirning oder online. Es ist völlig auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt.
Eine Einheit umfasst ein Vorgespräch sowie den Kern des Trainings, der verschiedene Achtsamkeits- und Entspannungstechniken wie Atemübungen, Fantasiereisen, Meditationen, autogenes Training oder progressive Muskelrelaxation beinhaltet.
Zusätzliche individuelle Tipps unterstützen dich Achtsamkeit und Entspannung in deinen Alltag zu integrieren.
VEREINBARE DEINEN TERMIN IN GRAZ ODER SCHIRNING
Eine Einheit besteht aus 60 Minuten inkl. Anamnese- und Nachgespräch.
Du kannst AET wahlweise in St. Leonhard, Graz oder Schirning, Gratwein-Straßengel buchen.
Preise:
1 Einheit € 75
Schüler:innen und Student:innen unter 26 Jahren € 65
5er Block € 350*
10er Block € 650*
*auch für Shiatsu einlösbar
VEREINBARE DEINEN AET ONLINE TERMIN
Entspannung und Achtsamkeit kennt keine Grenzen.
AET online im Einzelsetting ermöglicht dir unabhängiges Achtsamkeits- und Entspannungstraining von überall.
In den eigenen 4 Wänden. Im Urlaub. Am Strand. Am Berg.
Alles was du brauchst sind 60 Minuten und einen Zugang zum Internet über PC, Tablet oder Smartphone.
Preise:
1 Einheit € 65
Schüler:innen und Student:innen unter 26 Jahren € 55
5er Block € 300
10er Block € 550
AET ONLINE GRUPPENKURS
Der Online-Gruppenkurs ermöglicht es dir gemeinsam in einer Gruppe zu entspannen und findet jeden 2. Donnerstag um 19:30 Uhr für 45 Minuten statt.
Jede:r kann dabei sein. Denn das Training findet online statt und wird individuell auf die jeweilige Gruppe und ihre Teilnehmer:innen angepasst.
Es gibt keine speziellen Voraussetzungen und ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Die nächsten Termine findest du untenstehend im Terminkalender unter "Buchen".
Preise:
1 Einheit € 20
Schnuppern (1. Termin) € 10
5er Block € 90
10er Block € 150
ENTSPANNUNG SCHENKEN
Du möchtest Entspannung und Auszeit schenken?
Die Gutscheine von nini body & mind sind persönlich in Graz und Schirning, postalisch oder per e-Mail zum Selbstdrucken erhältlich.
Du kannst zwischen
Wert- und Dienstleistungsgutscheinen, einlösbar für Shiatsu oder AET, wählen.
Auf der Suche nach einem ganz besonderen Geschenk?
Verschenke einen 5er oder 10er Block. Die beschenkte Person hat die Möglichkeit in jeder ihrer 5 bzw. 10 Sessions flexibel zwischen Shiatsu und AET zu wählen.
